《健康养生之道语录》

2021-04-16人生感悟精选 编辑 : 爱我说【i5s.com】

  《健康养生之道语录》

1、 【在车上打手机对人危害非常大,越大的车上打手机危害越大】城市上班族一般都会在上下班乘车途中接听手机,由于车厢都是金属外壳,所以大量的手机电磁波在车内来回反射。这些电磁波密度大大超过国际安全标准,严重影响了大家的健康。

2、 【夏日护眼8种果蔬吃出健康明目】1、维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。2、菠菜不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。3、西红柿含有丰富的维生素、矿物质、有机酸及少量的蛋白质。4、韭菜富含维生素A原、维生素C及抗生物质。5、常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。

3、 把虾仁放进碗里,加一点精盐和食用碱粉,抓搓一会儿后,用清水浸泡然后冲洗,炒出的虾仁会透明如水晶,爽嫩可口

4、 【克服五月病的10种放松方法】①通过购物让心情舒畅②好好休息放松自己③运动流汗清爽一下④有规律地生活,调整身体状态(⑤尽情睡眠⑥和朋友去喝酒舒缓压力⑦去散步转换心情⑧品尝美味的甜点,悠哉悠哉⑨尽情狂吃喜爱的食物⑩狂野K歌,,释放压力。

5、 【人生哲言】在挫折的时候,你储蓄的是勇敢;在不幸的时候,你储蓄的是坚强;在奉献的时候,你储蓄的是真情;在付出的时候,你储蓄的是朋友;在原谅的时候,你储蓄的是胸怀;在微笑的时候,你储蓄的是快乐;在心静的时候,你储蓄的是健康;在放下的时候,你储蓄的是境界。

6、 【按揉劳宫穴全身很暖和】冬季按摩劳宫穴可保暖。它位于手掌心,屈指握拳时,中指指尖所点处就是该穴。可采用按压、揉擦等方法做逆时针按摩10分钟左右,每天两三次,能起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用。以劳宫穴为中心的二分硬币大小区域为心包区,因此按摩劳宫穴也能清心和胃、消除面疮。

7、 生活中不要过度焦躁。一些急脾气的人,会有种急功近利的思想,在愿望没有如期实现时,容易产生焦躁情绪。其实,最主要的是应分析原因,然后改进。最终达到即定目标。焦躁情绪使人心火太旺,有损身体健康。

8、 【炖鸭子不油不腥不膻的小窍门】1、鸭子的油脂多藏于皮下,可以在处理生鸭的时候把油脂厚的部分直接去除,或在汤炖好后把表面的浮油撇净;2、沸水焯鸭块,可以有效去除血污和腥膻味儿;3、流水冲洗浮沫对去除腥膻味很重要;4、大火煮开后,再次撇净表面的浮沫,再转入砂锅。

9、 【开车族如何养胃】以车代步的白领平日总处在紧张环境中,身体过度疲劳,上下班一旦路况不好遭遇堵车更会产生焦躁情绪,若想拥有一个健康的胃,适度的运动和愉快的心情是不可缺少的。所以驾车族每天要尽量抽出半个小时来运动。特别推荐跑步、快走、爬山、跳绳等有氧运动。

10、 【老人常搓腿有效防跌倒】小腿肚上承山穴,有解乏作用。用力伸直小腿或抬起脚跟时,腿肚上会出现类似人字形的凹陷,凹陷的尖角处即承山穴。经常揉腿肚时按压此穴,可舒筋活络、壮筋补虚,对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。一般每日1~2次,每次10分钟左右,有微微酸胀感为度。

11、 【维生素丸――大枣】新鲜的大枣中含有丰富的维生素,尤其是大量的维生素C,能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外,大枣味甘性温,还是补中益气,养血安神的佳品!不过枣皮不易消化,最好不要食用。

12、 【牛奶和巧克力同食会引发痛经生理期饮食宜忌大全】经期不该喝:含咖啡因的饮料、绿茶、酒、冷饮、牛奶、汽水不宜吃:巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹笋和过量盐。月经期的健康饮食:胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝、蛋类食物!

13、 【生活中得小偏方,为爸妈留着】高血压:用玉米穗上的须熬水当茶喝;气管炎:喝大豆腐水,连续喝多日;关节炎:用野线麻叶裹住关节,多用几层,3日换一次,多换几次;糖尿病:菜葫芦一个分7份,每份加1钱白矾,每日熬1份,3个葫芦熬21天即愈,不加盐。

14、 【喝杯黄芪茶,为细胞充电】多项新研究发现,黄芪中所含的复合物对细胞端粒长度具有积极的影响。奥兹建议,每天饮用1200毫升黄芪茶,能够及时给细胞充电。如果再喝一些冰咖啡或绿茶,则可促进新陈代谢,燃烧更多热量。

15、 【四种健康冠军水果大揭秘】①瘦身第一果:苹果。苹果是水果中的“全科医师”。②快乐第一果:香蕉。香蕉中的钾含量和羟色胺的含量较高,能让人的心情变得愉快。③维C第一果:奇异果。富含维生素C、果胶和果酸等物质。④护肤第一果:牛油果,实为一种营养价值很高的水果,有“森林奶油”的美誉。

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